Yoga in Dresden Mitte
Stress ade!
In Dresden Mitte findest du bei uns den perfekten Yoga-Kurs, der dir Entspannung und Energie bringt. Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in die wunderbare Welt des Yoga. Im Körpercentrum Dresden Mitte kannst du in Kleingruppe deine innere Balance finden und gleichzeitig neue Kraft tanken.
Wage es, dich auf die Matte zu begeben und erlebe die positive Wirkung von Yoga am eigenen Körper mit Unterstützung unserer Yogatherapeutin und Yogalehrerin Sandra. Investiere in dich und deine Gesundheit. Eine Yoga Session dauert bei uns 90 Minuten.
Komm vorbei und lass dich verzaubern!
Beginne deine Reise zu mehr Entspannung und Wohlbefinden mit einem hochwertigen Yogakurs
in Dresden Mitte. Wir freuen uns auf dich. Buche jetzt deinen Spot!
Was kostet 1h Yoga?
Bei uns im Körpercentrum Mitte dauert eine Stunde Yoga 90 Minuten. Damit stellen wir sicher, dass wir aufmerksam auf alle unsere Kursteilnehmer eingehen können und von der Aufwärmphase über den dynamischen Hauptteil bis hin zur Schlussentspannung unsere gewünschte Qualität abliefern.
Daher besteht der Kurs aus maximal 7 Teilnehmer/Innen. Ein Platz in der Kleingruppe kostet 18 Euro. Bitte erfrage an unserer Rezeption die aktuellen Angebote für unsere 10er-Karten und die Möglichkeit diesen Kurs als Präventionskurs bei
deiner Krankenkasse abzurechnen. Oder nehme direkt Kontakt zu uns auf.
Wir sehen uns auf der Matte!
Wie kann ich Yoga in Dresden praktizieren?
Am besten zusammen mit uns im Kleingruppen-Kurs. Wir möchten dir die Welt des Yoga etwas näher bringen und mit Hilfe zahlreicher Techniken und Anwendungsformen gemeinsam an einer guten inneren und äußere Balance arbeiten. Genieße die wunderbare Reise zu mehr Entspannung.
Viel Spaß dabei!
Welche Art von Yoga bietet das Körpercentrum Dresden an?
Sandra – Yogalehrerin und Yogatherapeutin im Körpercentrum Dresden – praktiziert mit dir traditionelles Hatha Yoga nach Swami Shivananda. Das heißt die Yogastunde beinhaltet Atemübungen (Pranayama), dynamische Sonnengrüße und gehaltene Körperstellungen (Asanas).
Den Abschluss bildet eine progressive Muskelentspannung gefolgt von deiner wohlverdienten Endentspannung. Im ersten Teil der 90-minütigen Yogastunde betont Sandra den Yang Aspekt. Das heißt, durch aktive Bewegungsabfolgen und fordernde Kräftigungsübungen wird dein Körper angeregt und gestärkt.
Den zweiten Teil der Stunde widmet Sandra dem empfangenden Yin Aspekt. Hier werden die Asanas zunehmend länger und mit weniger Körperspannung gehalten, sodass sich deine Flexibilität erhöht und dein Geist zur Ruhe kommen kann.
5 Tipps
für
Yoga-Anfänger
01
Langsam beginnen
Als Anfänger ist es wichtig, dass du langsam in deine Yoga-Praxis einsteigst. Beginne mit einfachen Übungen und steigere dich nach und nach. Höre auf die Signale deines Körpers und übertreibe es nicht gleich zu Beginn.
03
Atmung nicht vergessen
Die Atmung spielt eine wichtige Rolle im Yoga. Achte darauf, während der Übungen bewusst zu atmen und die Atemtechniken zu nutzen, die deine Yogatherapeut/in dir zeigt. Die richtige Atmung hilft dir dabei, dich zu entspannen und tiefer in die Übungen einzutauchen.
02
Achtsamkeit
Jeder Körper ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Sei während des Yoga-Kurses achtsam mit deinem Körper. Wenn eine Übung unangenehm oder schmerzhaft ist, passe sie an oder lasse sie ganz weg. Respektiere deine Grenzen.
04
Regelmäßigkeit
... ist der Schlüssel. Um das Beste aus deinem Yoga-Kurs herauszuholen, übe regelmäßig und versuche eine Routine zu entwickeln. Je häufiger du praktizierst, desto mehr wirst du von den positiven Effekten des Yogas profitieren.
05
Spaß haben
Vergiss nicht den wichtigsten Tipp – habe Spaß! Yoga soll eine Freude sein und dich dabei unterstützen, Körper und Geist zu verbinden. Genieße die Zeit in deinem Yoga-Kurs, lerne neue Übungen kennen und entdecke die wohltuende Wirkung des Yogas auf dich.
Ich beschäftige mich zur Zeit mit der Aktivierung der Selbstheilungskräfte unseres Körpers verbunden mit positiver geistiger Ausrichtung, der Traditionellen Chinesischen Medizin und Qi Gong. Es ist gut möglich, dass ich irgendwann auf die Idee komme, auch Qi Gong unterrichten zu wollen.
Sandra