Pilates Dresden
Wir freuen uns, dass wir dir in unserem Körpercentrum Dresden Pilates so anbieten können, dass es facettenreich und immer „On Point“ ist. Unser Team ist in der Lage, dich aus einer rehabilitativen Gesundheitssituation bis zur Performance-Spitzenleistung zu begleiten.
Die Besonderheit des Pilatestrainings im Körpercentrum Dresden resultiert aus dem fusionierten Wissen unserer Physiotherapeut/innen und Pilatestrainer/innen. Sie verbinden ihr Know-How, um dir ein Training anbieten zu können, welches auf dein Leistungslevel angepasst ist.
Fundiertes medizinisches Wissen verschmilzt bei uns mit funktionellen High-Performance Pilatestechniken. Langjährige Trainer/innen-Erfahrung und ein nachhaltiger Blick auf die Bedürfnisse und Anforderungen unserer Teilnehmer/innen optimieren die unterschiedlichen Kurse und Angebote zu flexiblen und genau angepassten Pilateseinheiten.
Mit unseren Pilateskursen und Therapieangeboten kannst du vom Präventionskurs, über ReformerClass bis zum individuellen SOLOtraining das beste individuelle Trainingsprogramm für dich finden. Zu unseren Klienten gehören sowohl Profitänzer als auch Menschen in besonderen gesundheitlichen Situationen.
Wir freuen uns auf dich.
Was ist Pilates?
Pilates ist Spaß! Pilates ist hartes Training, Entspannung und Achtsamkeit.
Das Pilatestraining wurde, von dem in Düsseldorf geborenen, Joseph Hubert Pilates, entwickelt. Es ist als Fitnesstraining und Rehabilitation weltweit bekannt und anerkannt.
Seit den Anfängen in New York, ist das Pilates Training durch die Verbindung von Körper und Geist ein ganzheitliches Training aus einer Kombination von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung. Kraft, Haltung und Mindset als Kombination für einen Körper mit einer starken Mitte.
Wie kann ich Pilates in Dresden trainieren?
Du kannst in der Gruppe, zu zweit als DUO oder alleine im SOLO trainieren, auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte, an den Geräten Reformer/Tower und Chair. It´s up to you!
Welche Pilatesformate bietet das Körpercentrum Dresden an?
Wir haben dir alle Pilates-Kurse hier aufgelistet, in unserem Kursplan findest du darüber hinaus alle aktuellen Informationen und Trainingsmöglichkeiten. Dort kannst du direkt mit der Eversports App den Kurs deiner Wahl buchen. Falls du Fragen hast oder eine Beratung zu den Trainingsformaten benötigst, komm gern auf uns zu oder melde dich bei uns.
DUO Reformer/ Tower
SOLO Pilates
Reformer/ Tower
Pilates Chair
Reformer Class
Pilates Grundprinzipien
Pilates Mattenkurs
(Hybrid, Video, Circle, PilatesRoller)
Pilates Präventionskurs
Pilates Power-Lunch Quick
Ladies Power-Pilates
Men Power-Pilates
EarlyBird Online PilatesClass
Pilates
01
Pilates Mattenkurs
Alle Pilates Mattenstunden finden in einem Zeitumfang von 55 Minuten statt und sind auch Hybrid (Video) möglich. Die Kurse werden für folgende Stufen angeboten: Level1: Der Anfängerkurs. Wir zeigen dir, wie du die Grundprinzipien des Pilates in dein Training integrierst und mit den Grundübungen eine solide Basis für das nächste Pilates-Level schaffst. Level1–2: Für Anfänger und leicht fortgeschrittene Teilnehmer. Hierfür solltest du bereits an mindestens zehn Pilates-Stunden teilgenommen haben. Level 2: Pilates für Teilnehmer der Mittelstufe.
03
Chair
Besonders klein und damit besonders spannend ist das Training auf dem kleinen „Pilatesstudio“ dadurch, dass meist nur ein Teil des Körpers Platz auf dem Pilates Trainingsgerät findet. Das Training mit dem Chair ist sehr variantenreich und herausfordernd für die Tiefenmuskulatur. Die Pilates Übungen im Sitzen, liegen und stehen, werden sowohl vor als auch auf dem Gerät ausgeübt, du trainierst besonders die Beine, die Arme und Schulterregion, da hier oft das Körpergewicht übertragen wird.
02
DUO Reformer/ Tower
Wie vieles im Leben macht auch Pilates zu zweit viel mehr Spaß als alleine. Der Vorteil eines DUOs liegt darin, dass du einerseits individuell an deinen Zielen arbeiten kannst und andererseits trotzdem in vertrauter Gesellschaft trainierst. Eine schöne Gelegenheit, um mit deinem Partner:in oder deiner Freund:in (deinem Wunschtrainingspartner:in) gemeinsam sportlich zu sein und einander zu motivieren. Alle Trainingsschwerpunkte aus dem SOLOtraining bleiben auch im DUOtraining bestehen. Zeitumfang 55 Min.
04
Präventionskurs
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen finanziell unterstützt, d.h. ein Teil der Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen. Für die genauen Konditionen bitten wir dich bei deiner Krankenkasse nachzufragen.
05
Membership
SOLO&MAT&FLAT Hier ist deine TraumFlat! Eine Super Kombi-Flatrate für dich, wenn du Spaß an Abwechslung im Training hast und an deinen Pilates-Zielen hart dran bleiben möchtest. Du kommst ein Mal pro Woche zu uns auf die Matte und ein Mal in das Solo-Training, wobei du bestimmst, ob du auf der Matte, dem Reformer oder dem Chair oder alles drei zusammen trainieren möchtest. Ausgenommen sind die Kurszeiten der Präventionskurse Pilates. FullBodyWorkout AllYouCanMat FLAT MAT MAD? Weil du von Pilates nie genug bekommen kannst, ist das die Matten-Flatrate deiner Träume. Wann immer ein Matten-Stunde stattfindet, deine Matte liegt schon bereit und wartet auf dich. Da gilt natürlich auch für die Online- oder Hybrid-Stunden. Mit dieser Flat kannst du so oft zum Matten-Training kommen wie du magst, ausgenommen sind die Zeiten des Pilates Präventionskurs.
06
Pilates how to start?
„Aus kleinem Anfang entspringen alle Dinge.“ Damit dein Pilates-Training großartig wird, nimm dir als „kleinen Anfang“ die Zeit für die fünf Pilates-Prinzipien. In der Solostunde zeigen wir dir, die korrekte Ausführung der Übungen (auf was es ankommt), wie du die Pilates-Prinzipien am effektivsten in dein Training integrieren kannst und beantworten dir alle Fragen. Damit hast du die besten Voraussetzungen, dass dein Pilatesanfang der Beginn einer ganz großen Leidenschaft wird. Zeitumfang 55 min.
Was meine Kollegen über mich sagen: Manja ist ein toller Mensch und eine fokussierte und einfühlsame Therapeutin.
Manja
Das Pilatestraining wurde ursprünglich von dem in Düsseldorf geborenen Joseph Hubert Pilates entwickelt und ist seitdem als Fitnesstraining und Rehabilitation weltweit bekannt und anerkannt.
Seit den Anfängen in seinem New Yorker Studio ist die Verbindung von Körper und Geist einmalig. Dadurch bietet dieses ganzheitliche Training eine Kombination von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung.
Durch das funktionelle Bewegen während der Ausatmungsphase ist es möglich, die tiefe Bauchmuskulatur effizient zu kräftigen. Der kombinierte Einsatz der rückenstabilisierenden Muskulatur ist unvermeidbar. Das Training ist also besonders geeignet für Patienten, die die Stabilität ihrer Körpermitte benötigen. Pilatesübungen beziehen immer den ganzen Körper mit ein und ermöglichen ein sanftes, intensives Kräftigen.
Ganz und gar unabhängig von deiner momentanen Körperfitness werden die Übungen in den speziellen Gruppen individuell auf dich zugeschnitten. Du fühlst dich nach dem Training nicht ausgepowert, sondern angenehm aktiviert.
Du verbesserst deine Haltung, Beweglichkeit, Ausstrahlung und dein Wohlbefinden. Damit ist das Pilatestraining international besonders geschätzt bei Sängern, Tänzern, Leistungssportlern und Schauspielern.