Stott Pilates

Das Pilatestraining wurde ursprünglich von dem, in Düsseldorf goborenen, Joseph Hubert Pilates entwickelt und ist seit dem als Fitnesstraining und Rehabilitation weltweit bekannt und anerkannt. Seit den Anfängen in seinem New Yorker Studio, ist die Verbindung von Körper und Geist einmalig. Dadurch bietet dieses ganzheitliche Training eine Kombination von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung.

Durch das funktionelle Bewegen während der Ausatmungphase ist es möglich, die tiefe Bauchmuskulatur effizient zu kräftigen. Der kombinierte Einsatz der rückenstabilisierenden Muskulatur ist unvermeidbar. Das Training ist also besonders geeignet für Patienten, die die Stabilität ihrer Körpermitte benötigen. Pilatesübungen beziehen immer den ganzen Körper mit ein und ermöglichen ein sanftes, intensives Kräftigen. Ganz und gar unabhängig von Deiner momentanen Körperfitness, werden die Übungen in den speziellen Gruppen auf Dich abgestimmt. Man fühlt sich nach dem Taining nicht ausgepowert, sondern angenehm aktiviert.

Du verbesserst  Deine Haltung, Beweglichkeit, Ausstrahlung und Dein Wohlbefinden. Damit ist das Pilatestraining international besonders geschätzt bei Sängern, Tänzern, Leistungssportlern und Schauspielern.

In unserem Körpercentrum bieten wir Dir Pilates in zwei Trainingsmöglichkeiten an:

Mattenkurs

Einzeltraining

Zusammen mit Dir legen wir die Schwerpunkte des Trainings fest, die sich aus Deinen Wünschen und Deiner gesundheitlichen Situation ergeben. Ganz individuell werden Übungstempo und Intensität festgelegt. Die Kursdauer beläuft sich in der Regel auf eine Stunde. 

Gruppentraining

Die erste Trainingseinheit erfolgt als Einzeltraining, um Dich mit den Grundlagen und dem Atemrhythmus vertraut zu machen. Im Anschluss daran trainierst Du in einer  Gruppe. Die Kursdauer beläuft sich auf eine Stunde.