Schwangerschaftspilates

So besonders, wie die Zeit Deiner Schwangerschaft ist, so speziell ist auch das Pilatestraining in dieser Zeit.

Dein Körper verändert sich. Das Hormon Relaxin lässt das Bindegewebe auflockern und die Gelenke werden „weicher“. Dies bedeutet aber auch, dass die Bereiche instabiler und eventuell auch schmerzhaft werden können. Die gesamte Statik der Wirbelsäule verändert sich.

Pilates bietet Dir ein sanftes Training, welches Deinem Körper in dieser Zeit und auch danach hilft, diese Veränderungen zu tragen.

Wir trainieren die Rücken- und Schultermuskulatur, die durch das Gewicht des Babys, erst in Deinem Bauch, dann in Deinen Armen, sehr beansprucht wird.

Die geraden Bauchmuskeln werden nicht mehr trainiert, da die Bauchdecke sich jetzt dehnen muss, um dem Baby Platz zu geben. Ebenso würde das häufige Anspannen ein Auseinanderrutschen der geraden Bauchmuskeln fördern.

Dein Beckenboden und deine Rückenmuskulatur tragen wesentlich dazu bei, das Gewicht des Kindes zu halten. Zur gleichen Zeit muss er aber auch dehnbar bleiben, um Dir die Geburt nicht schwerer als nötig zu machen.

Eine Kombination aus Übungen, die Dir diese Fähigkeiten geben, ist ein wesentlicher Bestanteil des Trainingsprogrammes.

Diese ganzen Aspekte des Trainings, in Verbindung mit der bewussten und tiefen Atmung, helfen Dir dabei, Dich und das Baby mit viel Sauerstoff zu versorgen. Dadurch kannst du Dich intensiv auf deinen Körper konzentrieren.

Es ist immer wichtig ein gutes Körpergefühl zu haben, besonders aber jetzt! Das Pilatestraining gibt Dir dafür den passenden Raum.